婚姻壓力比想像中的還要多

婚姻壓力造成的影響跟抽菸一樣

我們都知道壓力會轉化成慢性疼痛等身體上的疾病,而家應該是我們逃離外在壓力並感到舒適且放鬆的地方,當這個地方反而成為你的壓力來源時,你就沒有一個地方可以喘口氣。最近的研究顯示,婚姻中的壓力對身體健康所造成的影響,可能跟抽菸一樣糟。然而就算是最幸福的婚姻,夫妻雙方有時也會感到壓力來襲,最關鍵的問題是:你的婚姻或伴侶關係所帶給你的壓力指數有多高?要怎樣維持一個壓力指數低的婚姻呢?或許可以試試下列方式。

1. 追求性福就對了

就算你覺得累或壓力大,做就對了!事實上,身體的親密行為能舒緩壓力,並讓你感到更精力充沛。性治療師指出那些規律地享受房第之樂的夫妻,對生活及他們的婚姻關係有較高的滿意度,而且他們覺得壓力較小。因此即便在你的性趣並不高時仍可以試試看,多數時候當身體動了心理感受也會跟著改變。

2. 多多擁抱對方

如果真的是沒辦法追求性福時,經常抱抱對方也很好。一份以51對結婚或是住在一起的伴侶作為對象的研究,當從唾液來檢測他們身體裡的可體松(cortisol)這個代表壓力指數的賀爾蒙時,研究結果發現那些很常有身體上互動的的夫妻,就算只是抱抱、親親或牽手而已,壓力賀爾蒙的分泌通常較低。LEARN MORE